4 tips om te wennen aan CPAP-behandeling
Wennen aan CPAP-behandeling is voor iedereen anders. Sommige mensen wennen meteen aan hun therapie, terwijl anderen wat meer tijd nodig hebben om ermee vertrouwd te geraken. Hier volgen enkele belangrijke tips om te wennen aan een CPAP-behandeling wanneer u probeert in te slapen.
1. Wen rustig aan uw slaaptherapie
Onthoud dat het de bedoeling is dat uw therapie een belangrijk onderdeel wordt van uw gezondheid routine voor elke nacht. U hebt alleen baat bij uw CPAP-behandeling als u er gebruik van maakt.
Probeer uw apparatuur overdag een paar keer kort te gebruiken terwijl u wakker bent. Een goed begin is om uw masker te dragen terwijl u tv kijkt of leest.(1)
2. Zorg ervoor dat uw CPAP-masker comfortabel zit
Wanneer u uw CPAP-apparaat krijgt, zou het al ingesteld moeten zijn op uw behoeften, maar het kan zijn dat u enkele subtiele aanpassingen aan uw masker moet doen.De meeste problemen met de therapie ontstaan wanneer uw masker niet goed past. Als uw masker niet goed past, kunt u misschien niet zo gemakkelijk in slaap geraken als normaal.(1)
3. Zorg voor een goede slaaphygiëne
Het verbeteren van uw slaaphygiëne is een belangrijke stap om uw slaaptherapie zo succesvol mogelijk te maken. Voordat u met CPAP-therapie begint, moet u ervoor zorgen dat u uw best doet om een goede slaaphygiëne te handhaven. Wat houdt dit in? Het betekent dat u ervoor moet zorgen dat uw levensstijl en slaapgewoonten u helpen om regelmatig goed te slapen.(2)
4. Heb geduld met jezelf
Het duurt even voor de meeste mensen om zich comfortabel te voelen met een machine en een masker elke nacht. Wees geduldig met uzelf.
Als u de bovenstaande tips uitprobeert, verhoogt u uw slaagkansen om uw slaaptherapie te laten slagen. (1)